Güneş ve D vitamini: Denge nasıl kurulur?

Cilt, güneş ışığıyla D vitamini üretir; bu vitamin kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli. Toplumda D vitamini eksikliği oldukça yaygın.

Denge önemli: Yeterli D vitamini için kısa süreli güneşlenme yardımcı olabilir, ama aşırı/korumasız güneş cilt kanseri riskini artırır. Eksiklik şüphesinde doğrusu kan testi ve hekim önerisiyle hareket etmek; gerekiyorsa takviye almak.

D vitamini düzeyinizi hiç kontrol ettirdiniz mi?